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" 金錢不是萬能的 , 但沒有錢 , 可是萬萬不能 "

欠錢要還錢 , 卡債利息繳不出來, 要創業. 買車. 買房.留學進修

雖然借錢的管道有很多種

但要符合安全又合法的方式. 建議還是跟銀行借錢

而且現在銀行借款利率很低 , 不用擔心被高額利息壓得喘不過氣

但是各個銀行的貸款商品讓人看得眼花撩亂

到底哪家銀行的貸款利率方案對自己最划算呢 ??

偷偷告訴你其實不用這麼傷腦筋

現在貸款公司都有推出 " 免費貸款諮詢的服務 "

不論是信貸 . 車貸 . 房貸 . 整合負債通通可以快速的幫您借到錢

而且貸款公司最棒的好處是

能快速的依個人的條件 , 幫你與各家銀行的貸款方案媒合 , 立即找出最適合 . 最划算的貸款方案

並且 " 提高貸款核准率 " 省去你一家一家銀行比較的時間

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<服務破百萬人次-銀行貸款專家>-貸款免費諮詢專業平台

(點我看之前文章)

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"註：1.以上方案以各家貸款公司官網所提供之資訊為準 2.以上所有貸款方案之總費用年百分率不等於貸款利率，實際貸款條件(例：核貸金額、利率、月付金、帳管費、手續費、票查費、提前清償違約金、信用查詢費等)視個別銀行貸款產品及授信條件不同而有所差異，銀行保留核貸額度、適用利率、年限期數與核貸與否之權利，詳細約定應以銀行貸款申請書及約定書為準。"

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部文章授權刊登/常春月刊責任編輯/Andrea

你是標準外食族嗎？午餐都吃些什麼呢？營養師高敏敏透露，以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是「每次假日過後又要過著一連串外食的日子⋯」，其實只要注意「選擇」，就算沒有自己帶便當，一樣也可以健康吃！

外食減肥吃便當

常見外食搭配熱量排行榜

1、炸排骨便當(925kcal)+珍珠奶茶(650kcal)=1575kcal

2、酸辣湯餃(660kcal)+低糖豆漿(110kcal)=770kcal

3、水餃10顆(590kcal)+酸辣湯一碗(155kcal)=745kcal

4、小披薩(545kcal)+可樂(140kcal)=685kcal

5、炒飯(515kcal)+有糖紅茶(120kcal)=635kcal

6、滷雞腿便當(625kcal)+無糖綠茶(0kcal)=625kcal

7、乾麵(480kcal)+下水湯(115kcal)=595kcal

外食減肥喝珍奶

看似清淡熱量爆表

高敏敏直言，沒想到吧，很普通的一個炸排骨便當居然快千卡，若是大一點的排骨則會直接破千卡！再搭配一杯上珍奶，等於是直接吃掉一整天的熱量。而「看起來清淡」的湯餃、搭配豆漿，也要767kcal，這樣也是吃掉一整天的一半熱量，主要是水餃內絞肉較肥，熱量就偏高，再搭配勾芡的酸辣湯、玉米濃湯，可想而知，油脂跟澱粉的熱量自然往上增加，若習慣每天一杯手搖飲，那真的是不得了。【推薦閱讀：減重醫師蕭捷健傳授5項重點讓你減肥不掉肌肉量】

降低便當熱量飲食調控這樣做

若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得很重要，除飯少、蔬菜多外，也要盡量避免加工品（如香腸、卜肉等），白飯改雜糧飯，主餐的肉挑選以不要炸、不要肥為主，也可以少油的品項，如清蒸、燉煮、滷等取代油煎、炸的食品。

外食減肥吃便當

另外，少鹽、少調味避免鈉含量過高（像是醬料、菜脯），若非得搭配飲品的話，應選擇無糖飲品或喝牛奶、優酪乳、豆漿等，補充常缺乏的鈣質跟植物性優質蛋白。理債一日便勞工貸款條件ptt 理債一日便勞工貸款條件ptt 申辦快速免保人.免擔保.拍照即可送件

吃飯順序很重要補充蔬果排鈉、控體重

值得一提的是，吃的順序也很重要，高敏敏強調，先吃菜再吃肉跟澱粉，飯後來份水果補充膳食纖維、維他命C 、鉀同時，也能排多餘的鈉；控制熱量同時也滿足營養、膳食纖維、又不用擔心太多負擔，尤其踩上體脂計的瞬間，很對得起自己的身體，這種感覺真好！

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